Die Phobie-Schnelltherapie

Die schnelle Phobietechnik basiert auf der doppelten Dissoziation und vor allem auf raschem Wechsel und Veränderung der Submodalitäten. Sie ist gut geeignet für eindeutig zuordenbare Angstsituationen und “Primärphobien”.

Nlp Phobie-Schnelltherapie Punkt 1:
Finden Sie heraus, wann Sie eine phobische Reaktion auf einen Stimulus oder eine traumatische oder unangenehme Erinnerung haben, die Sie gerne überwinden möchten.

Nlp Phobie-Schnelltherapie Punkt 2:

Rufen Sie sich in Erinnerung, dass Sie sich sowohl vor als auch nach der unangenehmen Erfahrung in Sicherheit befunden haben bzw. befinden.

Nlp Phobie-Schnelltherapie Punkt 3:
Stellen Sie sich vor, Sie säßen im Kino und würden sich auf einer kleinen schwarz/weiß ­ Leinwand beobachten.

Nlp Phobie-Schnelltherapie Punkt 4:
Stellen Sie sich nun vor, Sie würden aus dem Ich, das im Kinostuhl sitzt, heraus in den Vorführraum schweben.

Jetzt können Sie aus dem Vorführraum sehen, wie Sie im Kinosessel sitzen und dabei beobachten, wie Sie den Film über sich auf der Leinwand anschauen.

Nlp Phobie-Schnelltherapie Punkt 5:
Lassen Sie den Film in schwarz/weiß auf der Leinwand ablaufen. Beginnen Sie zu einer Zeit vor der Erfahrung der Erinnerung, die Sie verarbeiten wollen, und lassen den Film ganz durchlaufen, bis die Erfahrung vorbei und Sie in Sicherheit waren.

Nlp Phobie-Schnelltherapie Punkt 6:
Halten Sie den Film an (Standbild). Machen Sie aus dem s/w Standbild ein Farb-Standbild.

Nlp Phobie-Schnelltherapie Punkt 7:
Schweben Sie aus dem Vorführraumin den Kinosessel (in sich hinein) und aus dem Kinosessel in das Ende des Films (assoziieren).

Nlp Phobie-Schnelltherapie Punkt 8:
Lassen Sie den Film jetzt ganz schnell in Farbe rückwärts laufen, so dass er nur ein oder zwei Sekunden lang dauert, als würden Sie den Film ganz bis zum Anfang erleben, als Sie in Sicherheit waren.

Sie können die letzten beiden Schritte so oft wiederholen, bis das Erlebnis angenehm ist.

Nlp Phobie-Schnelltherapie Punkt 9:
Future Pace (im NLP unverzichtbar): Gehen Sie nun in die Zukunft und stellen Sie sich ein Ereignis vor, bei dem Sie normalerweise die phobische Reaktion erleben würden. Wenn nach wie vor phobische Reaktionen auftreten, das Ganze noch einmal oder mehrmals durchlaufen lassen - noch genauer auf die einzelnen Schritte achten und schneller sein.

Zusätzliche Hilfen (Submodalitäten) bei der NLP Phobie Schnelltherapie: Den Film zuerst in Zeitlupe oder Zeitraffer ablaufen lassen, unscharf machen, weiter weg rücken, Pausen einlegen, Werbung dazwischen schalten, die Personen größer oder kleiner machen oder sonst wie verändern, den Ton verfremden, unpassende Musik dazugeben, etc.