NLP Basics
Von Siegfried | 4. November 2007 | Kategorie: NLP Basiswissen |
Die vier Säulen des NLP
Rapport
Wie bauen Sie Beziehungen zu sich selbst und zu anderen auf.
Sensorische Wahrnehmung
Wie sich die Welt verändert, wenn Sie all Ihre Sinne einsetzen.
Zielgerichtetes Denken
Wie Sie darüber nachdenken, was Sie wollen.
Verhaltensflexibilität
Wie man etwas anders macht, wenn das gegenwärtige Verhalten nicht funktioniert.
NLP Basics - Logische Ebenen
Die logischen Ebenen des NLP stellen eine wirkungsvolle Methode beim Nachdenken über gewünschte Veränderungen dar, indem man diese in verschiedene Informationskategorien unterteilt, zu denen man sich Fragen stellen kann.
Umwelt bezieht sich auf Faktoren wie externe ‘Chancen und Einschränkungen. Beantwortet die Fragen Wo? und Wann? und Mit wem?.
Verhalten besteht aus bestimmten Handlungen
oder Reaktionen innerhalb der Umwelt. Beantwortet die Frage Was?.
Fähigkeiten beziehen sich auf Wissen und Fertigkeiten, das “Gewusst wie”, das das Verhalten steuert und richtungweisend ist. Beantwortet die Frage Wie?.
Glaubenssätze und Werte bieten Bestärkung (Motivation und Erlaubnis), unsere Fähigkeiten zu unterstützen oder zu verleugnen. Beantwortet die Frage Warum?
Identität bestimmt unser Selbstbild. Beantwortet die Frage Wer?.
Spiritualität geht über das eigene Bewusstsein hinaus, um das große Ganze zu betrachten und zu fragen Wofür und für wen?.
NLP Basics: Glaubenssätze ändern
1. Denken Sie an einen Glaubenssatz, von dem Sie wissen, dass er für Sie zutrifft, zum Beispiel: “Ich bin ein sehr guter Schifahrer”.
Haben Sie ein Bild gesehen, etwas gespürt, etwas gehört? Welche Eigenschaften hatte das Bild, Gefühl oder Geräusch?
2. Denken Sie nun an einen Glaubenssatz, den Sie gerne ändern möchten, weil er Ihnen nicht gut tut, beispielsweise “Ich kann nicht richtig einparken”.
3. Übertragen Sie die Eigenschaften des zutreffenden Glaubenssatzes auf den Glaubenssatz, den Sie ändern möchten.
Bewusstes und Unbewusstes im Vergleich
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Das Bewusste zeichnet sich aus durch: lineares Denken sequenzielle Verarbeitung Logik verbale Sprache Mathematik Analyse |
Das Unbewusste ist besser in: ganzheitlichem Denken Intuition Kreativität Steuerung der Körperfunktionen Steuerung der Emotionen Speicherung von Erinnerungen
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NLP Basics: Sich selbst überprüfen
Um auf dem Laufenden zu bleiben, wohin Sie wollen - kurzfristig oder auf lange Sicht -, kann es hilfreich sein, sich selbst zu befragen.
Hier eine Liste mit Fragen, die Sie sich jeden Tag stellen sollten:
Was will ich?
Was habe ich davon?
Was hindert mich?
Was ist mir hier wichtig?
Was funktioniert gut?
Was konnte besser sein?
Welche Ressourcen werden mich unterstützen?
NLP Basics: Die Vier-Punkte-Formel für Erfolg
1. Seien Sie sich Ihrer Zielvorgabe bewusst.
Es ist besonders wichtig, präzise festzulegen, was man will. Mittels des Ziel-Rahmens können Sie die Zielvorgabe noch anpassen, damit sie den Bedingungen für Wohlgeformtheit entspricht.
2. Treten Sie in Aktion.
Solange Sie diesen ersten Schritt und die danach folgenden nicht unternehmen, wird auch nichts passieren, was Sie naher an Ihr Ziel bringt, und wenn es noch so klar definiert ist.
3. Benutzen Sie Ihre Sinne.
Wenn Sie sehen, hören und fühlen, was nicht funktioniert, können Sie Ihr Verhalten ändern, um zum gewünschten Ziel zu kommen.
4. Verhalten Sie sich flexibel.
Dies schließt wunderschön an die NLP-Grundannahme an: “In der Interaktion zwischen Menschen kann die Person mit der größten Verhaltensflexibilität die Interaktion kontrollieren”. Oder Sie können auch sagen: “Wenn es nicht funktioniert, versuche ich etwas anderes”.
